Como combatir al estrés comiendo sano

Todos sabemos que el cáncer progride o regride por cuidados o descuidos que tenemos con el cuerpo, la mente y el espírito. Y el estrés es una de las condiciones que puede acelerar el crecimiento de células malas en nuestr cuerpo. Preocupada con eso y con el facto de que engordo a cada día, resolví declarar guerra al estrés. El estrés tiene dos lados como el cuchillo: además de provocar efermedades, nos hace elegir comidas que entorpecen o dificultan la digestion y altera nuestro sistema nervioso. Quiero más calidad de vida y no voy aceptar que me quede nerviosa o preocupada porque hasta ahora no sabemos si nos quedamos o no en Panama. Por eso mismo ahora voy ayudarme a estar más sana, combatiendo el estrés. Lo que sigue acá es una compilación de los principales conceptos basados en una técnica milenária como el yoga kundalini para a realización de un programa de dieta que no exige drásticos cambios de vida.

Según tradiciones y sabidurías, el programa tiene un ciclo de 40 días. Según este ciclo, todos los hábitos pueden romperse, así como adquirir otros nuevos, en 40 días. Si se realiza una actividad durante este período, pasará a formar parte de nuestra manera de ser. De igual forma, si dejas de hacer algo durante ese tiempo, tu deseo de hacerlo también disminuirá.

Si comes sano, estás sano!

El plan alimenticio está centrado en 8 alimentos especiales: platanos, almendras, pasas, brecol, espinacas, germen de trigo, semillas de girasol y leche caliente con miel, que cubren la mayoría de las necesidades del sistema nervioso. Todos son ricos en vitaminas y minerales que nutren al sistema nervioso y, por tanto, alivian el estrés. El programa se basa en las necesidades básicas nutricionales de las células del cuerpo, identificadas y reconocidas por médicos y especialistas en nutrición.

No tiene mucho sentido ingerir alimentos que envenenan el cuerpo para luego tratar de corregirlo con vitaminas encapsuladas. Es mejor cubrir los desequilibrios con los alimentos adecuados. Si tus células están sanas, tú estás sano. La salud de todas tus células, depende de la recepción de los elementos que necesitan para funcionar. La sangre transportará a las células nerviosas toxinas o nutrientes, en función de los alimentos que ingieras. Si comes alimentos tóxicos, la sangre recogerá toxinas, si comes alimentos deficientes, llegará a la célula con las manos vacías.Para fortalecer el sistema nervioso tienes que conocer cuáles son los nutrientes que necesitan las células nerviosas y cuáles son las toxinas o sustancias perjudiciales o innecesarias.

Las vitaminas y el estrés

La vitamina C, es la vitamina por excelencia y famosa por aliviar los resfriados comunes. Además de eso, la vitamina C acelera los mecanismos autocurativos del cuerpo; tiene un papel esencial en todas las funciones vitales; reconstruye el cuerpo desgastado por el estrés crónico.

La vitamina A es la vitamina de la vitalidad y te ayudará también a retardar las infecciones y desgastes de membranas mucosas en períodos de tensión; mantener la salud de las paredes celulares nerviosas.

La vitamina D te ayudará a desarrollar una mayor fortaleza nerviosa, porque regula la absorción de los dos minerales esenciales en ese proceso, el calcio y el fósforo.

La vitamina E es la vitamina del corazón, conocida por ser excelente contra ataques cardíacos. Si ingieres más vitamina E durante períodos de estrés, ayudarás a tu corazón: tiene un efecto oxigenador en los músculos y los nervios, y esto ayuda al corazón; previene la formación de coágulos sanguíneos en el sistema circulatorio; protege los pulmones contra la contaminación ambiental.

Las vitaminas del complejo B son para muchos médicos el complejo vitamínico para el estrés: son indispensables para la salud de todo el sistema nervioso; previenen la fatiga y dan fuerza; producen y regeneran los glóbulos rojos (B12); ayudan a la vista, oxigenación y reparación de todos los órganos; son útiles para mantener la cantidad de energía disponible para el cerebro y los músculos (B15). Una deficiencia en el complejo B puede conducir a la depresión, insomnio e irritabilidad. Se puede decir que, de todas las vitaminas y minerales, las del complejo B son las más eficientes para aliviar el estrés.

Los Minerales y el estrés

Los minerales son una familia bellamente unida. Algunos se niegan a trabajar, salvo que estén acompañados o en equilibrio con otros, por lo que muchas veces se les mencionan juntos.
Calcio y fósforo - Juntos consiguen mejorar la claridad mental y la fortaleza nerviosa. El estrés disminuye las reservas de calcio. Este mineral es esencial para el corazón y necesario para la coagulación normal de la sangre. Cuando el estrés desgasta el cuerpo, el calcio es un agente que acelera su recuperación. La absorción de calcio es difícil, y depende de las cantidades adecuadas de vitamina D, proteína, vitamina C y azúcares naturales de la dieta.

Magnesio - Es un tranquilizante natural y su deficiencia produce irritabilidad nerviosa y depresión. El corazón lo necesita para latir con regularidad. El calcio necesita el magnesio para que sea asimilado por el cuerpo, y debe haber un equilibrio entre estos dos minerales para garantizar la función óptima de ambos.

Hierro - Actúa como un resistente natural al estrés y previene el sentimiento de decaimiento y la susceptibilidad a las enfermedades que acompaña al estrés. El hierro ayuda a transportar el oxígeno de los pulmones a las células nerviosas.

Cobre - Es otro ejemplo de feliz matrimonio: el hierro sólo se absorbe si lleva consigo cobre. La mayoría de los alimentos que contienen hierro también contienen la cantidad adecuada de cobre. Es un elemento crucial para el sistema nervioso, y de hecho se encuentra en el cerebro, los riñones y el hígado.

Los 8 alimentos esenciales

1. El plátano maduro es el primer alimento que debes añadir a tu dieta diaria. Es el mejor 'bocadillo' que puedes encontrar en el mercado. Es barato y nada más sencillo de preparar.Es el alimento más útil para el sistema nervioso. Incluye vitamina A en grandes cantidades, todas las vitaminas del complejo B y con un solo plátano obtienes 1/5 de todas tus necesidades diarias de vitamina C. Es toda una reserva de minerales (hierro, calcio, potasio, cobre y magnesio). Su dulzura no se debe al azúcar refinada y, además de satisfacer el apetito, no daña al cuerpo de ninguna manera: es decir que no engorda. Además es un buen alimento para las úlceras y se digiere con facilidad.Una gran cantidad de los minerales se encuentra en la raspadura de las cáscaras. No tires la cáscara sin antes haber raspado con una cucharita su parte interna. No es muy dulce, pero le darás a tus células nerviosas los nutrientes que necesitan para estar en plena forma.

2. La almendra, al igual que el plátano, es un alimento completo que puede ser consumido junto con otros alimentos. Desde la Antigüedad, muchas civilizaciones la han apreciado por sus propiedades regenerativas y nutricionales. A pesar de sus pequeñas dimensiones, la almendra contiene todos los nutrientes necesarios para vigorizar el sistema nervioso: las vitaminas del complejo B y minerales como el cobre, el hierro, el fósforo, el calcio y el potasio. Contiene una alta proteína y le dará energía durante un largo período de tiempo.Es preferible consumirla sin piel. Esta no proporciona ningún beneficio nutritivo y es difícil de digerir. Remoja las almendras en agua caliente unos minutos y la piel se caerá sola. De 5 a 15 almendras son suficientes para obtener todo su efecto regenerador.

3. Las pasas son un alimento delicioso y nutritivo, dulces y más baratas que cualquier golosina. Su alto contenido en hierro calcio, magnesio, fósforo, potasio, cobre, y vitaminas B1 y B6 las convierten en un aliado perfecto para combatir el estrés. Con una pequeña cantidad de pasas obtendrás todos sus nutrientes. Conviene que bebas mucha agua después de comer pasas, u otra fruta deshidratada, para compensar la pérdida de agua. La gente que fuma debe tomar mucho hierro, por ello, si fumas, come más pasas. El fumar incrementa la necesidades de hierro y otros transportadores de oxígeno.

4 y 5. El brécol y las espinacas. La espinaca es rica en vitamina A y el brécol en vitamina C y, al igual que los vegetales de hoja verde, tiene cantidades considerables de vitaminas del complejo B, potasio, calcio, magnesio, hierro y cobre.Cuanto menos cocción lleven mejor. La espinaca se puede comer cruda en ensalada, y el brécol cocido con poca agua durante unos 10 minutos. Añádeles cualquier salsa de tu gusto, pues son una gran fuente de vitalidad y muy nutritivas para tu sistema nervioso.

6. El germen de trigo. Es un alimento curativo de primera categoría y recomendable sobre todo para aquellas personas que toman mucho azúcar y alcohol, para compensar las reservas de vitamina B. Es una gran fuente de hierro, fósforo y vitamina E, y particularmente beneficioso para el sistema nervioso por su contenido en magnesio, cobre y potasio.Puedes tomarlo espolvoreado sobre el yogurt, fruta o cereal, o agregarlo a cualquier ensalada, sopa u otro plato de tu gusto.

7. Las semillas de girasol. Son pequeños recipientes de vitamina E y vitaminas B. Son un alimento de preparación rápida, pero sin las deficiencias nutricionales de las comidas rápidas que tantas veces consumimos por falta de tiempo. Se venden en tiendas naturistas ya peladas y listas para comer. Si tienes prisa, en lugar de una chocolatina, tómate un puñadito de semillas mezcladas con pasas: las puedes llevar encima y están listas para tomar cuando el hambre aprieta. Tu corazón y tu sistema nervioso te lo agradecerán.

8. Leche caliente con miel. Parecía que todo eran novedades. Pero hay cosas que ni la alta tecnología cambia. No hay mejor fórmula para dormir que un buen vaso de leche con miel, y esto desde hace siglos. El calcio de la leche es bueno para el sistema nervioso, y el calor para relajar el área estomacal. Es el estómago lo que primero se tensa cuando uno está nervioso. Además contiene potasio, fósforo y vitamina B12.

Los enemigos de la salud

Se consumen diariamente productos que son absolutamente dañinos para el sistema nervioso y el corazón, y que generan estrés.La cafeína, puede ser un verdadero veneno cuando se consume en dosis muy concentradas. Se encuentra en cada taza de café, en cada barra de chocolate, en bebidas con cola y en el té negro. Su consumo excesivo crea problemas a largo plazo, y afecta a la coordinación, la memoria y la percepción. Pero no terminan aquí sus destrozos: estresa el corazón; eleva los niveles de colesterol en la sangre; irrita las paredes estomacales e impide la digestión; modifica los patrones de sueño profundo provocando fatiga-tensa los principales músculos del cuerpo e impide la relajación; crea adicción; no tiene ningún valor alimenticio.

La subida de ánimo que provoca va siempre seguida de depresión, pues la cafeína exige demasiado a los nervios y glándulas. Es recomendable evitar o reducir la ingesta de cafeína.
El azúcar blanca refinada es una pequeña "ladrona" de vitaminas B y enemiga de tu salud. Lo peor es que su consumo se ha disparado en los últimos años. Los niños consumen hoy día veinte veces la cantidad que se consumía hace 50 años, y es difícil encontrar elementos elaborados que no lleven azúcar. Algunos de los problemas relacionados con el consumo de azúcar son: riesgos de enfermedades nerviosas; problemas cardíacos; nerviosismo; irritabilidad.
Es muy fácil reemplazar el azúcar por miel. La miel es igual de dulce pero contiene minerales muy buenos para el sistema nervioso. Además viene con sus propias vitaminas B, por lo que no necesita robarlas al cuerpo. Cuanto más lejos estés del azúcar, mejor.La sal de mesa parece más inocente de lo que en realidad es. Según algunos expertos el consumo excesivo de sal puede evitar la asimilación de calcio en el cuerpo. Pero también puede:-provocar agotamiento, fatiga crónica e hipertensión-aumentar la presión del corazón por la retención de fluidos-desarrollar úlceras estomacales.

Reglas de alimentación

Existen normas de alimentación igual que hay normas de tráfico. Todo el mundo acepta que son necesarias las señales de tráfico para evitar accidentes. Lo mismo sucede con la alimentación. Pero en este caso el incumplimiento de las normas puede provocar ataques cardíacos, problemas de obesidad, úlceras y un abanico de desórdenes y enfermedades.Las reglas de alimentación se basan sobre todo en el sentido común y, si se cumplen, no sólo evitan accidentes, sino que proporcionan más salud y felicidad. Señalamos algunas de las más importantes:

a) Reposar y tranquilizarse antes de comer. Relájate antes de comer para preparar el proceso digestivo. Si estás preocupado o deprimido por algo, es mejor que pospongas el momento de la comida hasta estar tranquilo. No se puede digerir un alimento con el estómago tenso. Cuanto más disfrutes de lo que comes y cuánto más saludable sea el alimento, menor será el estrés.

b) Comer sólo cuando se tiene hambre. Además es preferible comer hasta 3/4 de nuestra capacidad, para facilitar la digestión y favorecer el sistema nervioso. Otro error muy común es comer antes de irse a la cama. Lo aconsejable es que transcurran dos horas entre la cena y el momento de acostarse, o comer platos de rápida digestión.

c) Cuidar la combinación de alimentos. Algunos alimentos como las frutas y vegetales crudos no deben ingerirse juntos. Cada uno de éstos alimentos requiere enzimas diferentes para su digestión, de manera que uno tiene que esperar en el estómago mientras el otro es digerido. En general, cuanta menos variedad tengas en el menú de cada comida, mejor será tu digestión. Una buena digestión es sinónimo de buenos nervios ya que las células nerviosas dependen de lo que el estómago digiere para su propia vitalidad.

Programa diário y ultimos consejos

Es recomendable que, a partir de ahora, agregues a tu dieta diaria:

En el desayuno: 1/2 puño de pasas mezcladas con 1/2 puño de semillas de girasol

En la comida o cena: una ración generosa de espinacas frescas en ensalada (o al vapor) y de brécol al vapor. Por lo menos una vez al día.

Antes de acostarse: un gran vaso de leche con miel.

DICAS:

Los sustitutos ideales del café son los tés de hojas de frambuesa, poleo, menta, manzanilla, romero, salvia, etc. La manzanilla además es relajante y es fácil de encontrar.

La clorofila es la razón por la que los expertos en nutrición recomiendan comer vegetales verdes. Es la sustancia nutritiva gracias a la cual los vegetales verdes dan vitalidad y pueden curar el estrés. Es una sustancia milagrosa.

Puedes añadir suplementos vitamínicos y minerales de venta en farmacias y tiendas naturistas. Si los usas correctamente tu salud se beneficiará. Pero siempre darán mejor resultado las fuentes naturales que las sintéticas.

Tu cuerpo te agradecerá que le cuides y esperamos que estas sugerencias te animen a iniciar esos pequeños cambios alimenticios que eliminarán tu estrés.

Una mañana en silla de ruedas

Por fin, después de innúmeros intentos en el ION logré que
me pusieran el portacatéter, un dispositivo intravenoso en forma de tubo y que facilita la entrada de agujas para el recibimiento de quimioterapias. En el viernes pasado, me avisaron de la cirugía ayer por la mañana. Todo transcurrió muy bien y ni sentí tanto dolor como esperaba en el pos operatorio. En la foto a un lado, que no es mía, ustedes pueden tener una idea de que es lo que me pusieron abajo de mi omoplata izquierda.
No tardaron en llamarme para vestir la bata, pero demoraron mucho en llevarme para el salón de operaciones, cerca de tres horas y media. Mientras esperaba, hablaba con la gente al mi alrededor. A una señora de sesenta y pocos años y pareciendo tener mucho más la iban operar las encías. Ya era la tercera operación. Le pregunté se si alimentaba bien y me dijo que sí, pero que fumó una vida entera. No pude evitar decirle que los únicos cigarros que fumé fueron los que aspiré de mi papá que hasta hoy fuma más de tres cajetillas por día.
Atrás de mí, estaba una señora negra, fuerte, de sus sesenta y pocos años esperando su turno para que le hicieran una mastectomía con disecación de los gánglios. Le hablé de mi cirugía y de las sesiones de quimio. Le comenté que uno debe dejarse consentir de vez en cuando porque su preocupación era que otra persona le iba cocinar mientras se recuperaba de la cirugía. Le hablé muchas cosas de las cuales no me recuerdo y al final cuando a llevaran al salón, me agradeció por calmarla de sus miedos. Dijo que iba a la sala de cirugía con el alma lavada.
Luego trajeron a otra señora, Cecília Días, que tenía una hinchazón enorme en el brazo derecho y una sonrisa en el rostro. Está hace más de trés años recibiendo quimios y todavía no le encontran un modo de sanarla. Así como yo, siempre vá sola a las sesiones y cirugías. No pudimos platicar mucho porque luego la llevaron a la cirugía del catéter.
Me quedé solita ahí sentada en una silla de ruedas. Intenté dormir y no podía porque siempre pasaba gente cargando aparatos, hablando y hasta cantando. No demoró mucho para que yo empezara a jugar con la silla de ruedas. Anduve de un lado a otro con aquella cosa y no me costó mucho trabajo, hasta estacionarme aprendi. Los enfermeros me veían y se reían. Resolví quedarme quieta por otro rato. Aquel frío de aire acondicionado de grados negativos me dio ganas de ir al baño. Pregunté se podía ir caminando hasta el baño y dijeron que tenían que llevarme. Por supuesto que no querrían a una mujer semi desnuda caminando en el corredor del salón de operaciones. Otra vez me estacionaran en la misma sala en que estuve esperando. Luego de regresar, todo pasó muy rápido: me llevaron hasta la salita donde me iban a meter el catéter. Me senté en una camilla donde mi cabeza quedaba sin comodidad alguna hacia abajo y me espalda, más se apoyaba en una bolsa fría. Me cubrieran y en pocos segundos ya me estaban picando con la anestesia local y cortando con la maquina láser. Mientras reclamaba del dolor intenté distraerme con Kiss, Scorpions, Survivor y Europe en la radio. Luego me levantaron, limpiaron todo el yodo que me embarraron y ya me senté en la silla de ruedas nuevamente.
Tenía que quedarme en observación por los efectos secundarios de la anestesia y mientras me quedé en una sala de pos cirugía donde la enfermera-jefe enseñaba a un nuevo enfermero como preparar las camillas después de que cada paciente saliera de allá. Vi la enfermera pedir a una paciente recién operada trasladarse solita de una cama a otra. La escuché decir que las pacientes tenían que salir de ahí bellas como siempre y por eso les ponía la ata y peinaba el cabello.
Esta vez me estacionaron entre la sala de un medico que tenia la trompa más grande que la de un elefante, una saleta que parecía la cocina de los enfermeros y el salón pos operatorio. Luego vinieron a sacarme una chapa de los pulmones para ver si la operación fue exitosa. Me trajeron el rayo X y dijeron que todo estaba muy bien. Me dieron una papeleta para enseñar a quien corresponda que tengo un aparato de metal dentro de mí.
Enseguida me llevaron de vuelta a la saleta donde me cambié en frente a un bando de mujeres asombradas con lo que les iba pasar en la cirugía. Parecía un campo de concentración donde las mujeres sin pelo y en batas esperaban su turno para la cámara de gas. Sé que es fuerte esa imagen pero fue lo que pensé en aquel momento. Pero no me dejé llevar por lo que veía y traté de darles ánimo para lo que vendría. Les dice que la cirugía del catéter es muy sencilla, que no demora mucho. Que la del seno es más tardada, pero uno se recompone muy rápido si quiere. Cuando estaba lista para salir de sala, dijeron otra vez que yo estaba muy contenta para quien acabara de ser cortada. Y como si tuviera las palabras en la punta de le lengua les contesté que de qué me valía estar triste y pesarosa si lo que vale la pena es que yo ya había superado eso? Me despedí deseándoles suerte y les pedí que siempre creyeran en sí mismas.
Ayer por la tarde sentí mucho sueño, pero no me acomodaba para dormir. Dolía mucho el lado izquierdo donde me pusieron el catéter. Tuve una sensación muy rara de que no podía respirar derecho y la única manera de acomodarme era sentada. En la noche estaba perdiendo las esperanzas de dormir bien, pero tomé un vaso de paracetamol con agua y dormí como una angelita. Hoy el dolor para acomodarme ya se fue, pero todavía duele para mover el brazo. Eso es cuestión de tiempo.

Un toque en el destino

Recebi quimio hace dos días y por primera vez tengo ganas de vomitar. Pero mi botellita de esencia de sábila me acompaña el tiempo todo, por eso no me preocupo. Tengo otras preocupaciones en el momento y una de ellas no cabe a mí resolverla, pero sí al hombre-de-allá-arriba.
Subí trés quilos en dos semanas y eso no es problema que no yo pueda resolver. Me pregunto si serán los suplementos que me injectó el Dr. Ricardo en la terapia antimonotóxica. Intentaré seguir las instrucciones de las dicas del Hospital Hopkins, tomando más jugos de vegetales frescos, evitando la carne y el azúcar.
En la última cita con Dr. Omar me alarmó el facto de que el me haya mandado a un dermatólogo. Le comenté que mi pezón del seno operado no vuelve a su coloración natural y le prgunté se podría ser por el hematoma que se hizo en la cicatriz. Me dijo que no era para preocuparme, pero como el seno está caliente podría ser que el cáncer hubiera escapado de la mama y centrado en la piel del pezón... Como la cita con el dermatólogo será solo de aqui ha un més, intensifiqué los cuidados con la bolsa de gel frío sobre el pecho y estoy irrigando la cicatriz para alivianar la cicatriz. Ha surtido resultados y el seno ya no se siente caliente, pero la coloración del pezón no ha cambiado. Esperemos para ver que pasa.
Ayer mi marido estuvo descarrillado, preocupado con el rumbo que nuestras vidas puede tomar. Todo está armado para que volvamos a México, donde mi marido deberá comenzar un nuevo proyecto. Para mí sí es un problema ir a México porque: no confío en los medicos y hospitales de allá; no sé donde dar continuidad al tratamiento; los medicamientos son muy caros en la red privada de hospitales en México. Me siento muy segura aquí en Panamá con el tratamiento gratuito y bien intencionado de los médicos y enfermeros del ION.
Actualmente vivimos con alternativas como la de que me quede yo aqui por seis meses mientras el se vá a México o vamos los dos a México y sigo con el tratamiento allá. Estar lejos de mi marido no vá a ser algo fácil y por eso vuelvo a investigar en la red, condiciones y referéncias para que yo pueda seguir con el tratamiento allá. Ya había investigado los hospitales que me ha recomendado el Dr. Aurélio Nuñez, pero solo el precio de una sesión semanal de quimio de Paclitaxel con Herceptin ya me asustó, cerca de $ 25 mil (pesos) o US$ 2,5 mil. Serán 12 sesiones... No lo puedo aceptar! Puedo todavia investigar el hospital público Siglo XXI que por lo menos me parece bien nombrado en el medio medico. Pero hace falta todavia saber como yo puedo obtener un carnet del seguro social para usufruir del tratamiento gratuito. Lo que si no está a mi alcance resolver, entrego en las manos del hombre-de-allá-arriba y espero que sea bueno para todos nosotros.

COMO EVITAR LA FORMACIÓN DE CÉLULAS CANCEROSAS

Como permanecer saludable.

Informaciones recientes del Hospital John Hopkins, el centro más avanzado de pesquisas sobre cáncer, sobre como permanecer saludable y evitar el cáncer.

1.Toda persona tiene células de cáncer en el cuerpo. Estas células cancerosas no aparecem en los testes padrones, hasta que ellas se multipliquen en algunos billones.

Cuando los médicos dicen a los pacientes de cáncer que no existe más ninguna célula de cáncer en sus cuerpos, después del tratamiento, esto quiere decir que los testes no pueden más identificar las cálulas cancerosas, porque ellas no atingiran el tamaño detectable.

2. Células cancerosas pueden ocorrir de 6 hasta más de 10 veces en la vida de una persona.

3. Cuando el sistema inmunológico de la persona es vigoroso, las células cancerosas serán destruídas y impedidas de multiplicar y formar tumores.

4. Cuando una persona tiene cáncer, esto siginifca que ella tiene múltiplas ineficiencias nutricionales. Estas deficiencias se deben al factor genético, ambiental e del estilo de vida.

5. Superar las deficiencias nutricionales múltiplas significa mudanza de dieta y la inclusión de suplementos, que irá fortalecer el sistema inmunológico. Un modo efectivo para combatir el cáncer es hacer con que las células cancerosas pasen hambre, no las alimentando, pues ellas necesitan de alimento para se multiplicaren.

LAS CÉLULAS CANCEROSAS SE ALIMENTAN DE:

a) El AZÚCAR es un alimentador del cáncer. Sacando el azúcar, eliminase la fuente de suprimento de su alimentación más importante.
b) La SAL de mesa tiene una substáncia química para transformalo blanco. Esta substáncia ingerida en exceso causa graves daños al sistema gastrointestinal.
c) La LECHE hace el cuerpo producir moco, especialmetne en el área gastrointestinal. El cáncer se alimenta del moco. Eliminando la leche y sustituyendola por leche de soya no endulzado, las células cancerosas mueren de hambre.

6.Células cancerosas prosperan en un ambiente ácido. Una dieta baseada en carne es acida; así que es mejor comer pescado y una pequeña cantidad de pollo, de que ingerir carne de buey o de cerdo. Carne de ganado (criado en fincas) contiene antibióticos, hormonas de crecimiento y parasitos que son perjuciales principalmente a las personas con cáncer.

7. Una dieta hecha con 80% de legumbres frescos a dieta feita com 80% de legumes frescos, jugos, granos enteros, semillas, nueces y un poco de frutas ayudan a poner el cuerpo en un ambiente alcalino. Aproximadamente 20% de ellas pueden ser ingeridas cocidas, incluyendo los frijoles.

a) Jugos de vegetales frescos proven enzimas que son facilmente absorvidos y alcanzan hasta niveles celulares dentro de 15 minutos, para nutrir y aumentar el crecimiento de celulas sanas. Para obtener enzimas vivas, para formar células saludables, intente ingerir jugos de vegetales frescos (la mayoria de los legumbres, inclusive frijoles nacidos) y comer algunos legumbres crudos, dos o trés veces poral día. Las enzimas son destruídas a temperaturas de 104 grados Fahrenheit (o 40 grados centígrados).

b) Evite CAFÉ, TÉ e CHOCOLATE, que tienen alto nivel de cafeína. El té verde es la mejor alternativa.

c) Es mejor tomar água limpia y natural, deionizada, filtrada, para evitar las toxinas conocidas y metales pesados del água de la llave. El água destilada es acida, evitela.

8. Proteína de carne es dificil de digerir y requiere muchas enzimas digestivas. Carne no digerida, que permanece en los intestinos, putrefa y causa la formación de más tóxico.

9. Células cancerosas tienen sus paredes cobiertas de proteína dura. Privandolas o alimentadolas con poca carne, ellas se livran de más enzimas (tóxicas) y del ataque a las paredes de proteínas de celulas cancerosas y permite que las células protectoras del cuerpo destruyanlas.

10. Algunos suplementos construyen el sistema inmunológico: el IP6, Flor-essence, (flor de esencia - una mistura de hierbas para hacer té, que se cree, tiene propiedades para curar el cáncer) antioxidantes, vitaminas, minerales, etc., para permitir que las próprias células protectoras del corpo destruyan las células cancerosas.

Otros suplementos, como vitamina E, son conocidos por causar apoptose, (autodestrucción de la célula; una espécie de sistema programado para matalas ) - el método normal del cuerpo de livrarse de células dañadas, indeseables o desnecessárias.

11. Cáncer es una enfermedad de la mente, del cuerpo y del espírito. Un espírito pro-activo y positivo ayudará al guerrero del cácer a ser uno superviviente. Rabia, inclemencia y amargura ponen al cuerpo en stress, en un ambiente acetoso.

Aprenda tener un espírito clemente y amoroso.
Aprenda a relajar y disfrutar la vida.

12. Las celulas cancerosas no pueden prosperar en un ambiente oxigenado. Ejercitand diariamente y profundamente la respiración, ayuda a adquirir más oxígeno hasta el nivel celular. La terapia de oxígeno es otra manera usada para destruir las celulas cancerosas.

INFORMACIONES RECIENTES DEL HOPKINS HOSPITAL.

1. No pongas ninguno recipiente plástico en microondas.
2. No pongas sus botellas de plastico con água en el congelador.
3. No pongas ninguna envoltura de plástico en el microondas.

Sustáncias químicas de dioxina causan cáncer, especialmente cáncer de mama.
Dioxinas son altamente venenosas a las células de nuestros cuerpos. Recientemente, el Dr. Edward Fujimoto, Gerente de Programa de Bien Estar junto al Hospital de Castle, estaba en un programa de televisión para explicar el peligro de la dioxina. El dijo que no debemos aquecer nada en plastico en microondas, eso se aplica especilamente a los alimentos grasosos. Dijo que la combinación de la grasa y la alta temperatura liberan dioxinas en la comida y finalmente en las células del cuerpo.
El recomienda usar recipientes de vidrio o cerâmicos para aquecer la comida. Se obtiene el mismo resulado y sin dioxina. Alimentos ya preparados, congelados, paquetes de sopas, etc deberían ser removidos de los recipientes y aquecidos en otra cosa. El papel no se recomienda, pues se desconoce la composición. Es mas seguro usar el vidrio temperado. El medico también habló de que, hace años, algunos restaurantes de fast-food dejaron de usar envolturas de recipientes hechos con espumas sintéticas. Una de las razones es el problema de la dioxina.
También enseñó que aquella embalae de plástico es muy peligrosa cuando colocada por arriba de los alimentos, para seren cocinados en el microondas. Como la comidarecebe altas temperaturas, hace las toxinas venenosas derretiren el empaque de plástico y gotear adentro de la comida. Cubra siempre el alimento con vidrio o cerámica.

Franciscano paraense cura câncer?

Mis ojos entrenados me quieren engañar, pero solo consiguen me distraer. Como no puedo probar ni una gota de alcool, dejo aqui la copia de este artículo publicado en un foro de Univision. Tengo plena conciéncia de que no tengo que creer en cualquiera cosa que veo por adelante, pero si alguién se dispone mismo a comprobar y probar la veracidad de esta información y receta,avísame, por favor.

Este articulo lo envió Doris Santibañez, voluntaria en Neoplásicas.

Franciscano Cura el Cáncer

Una sencilla receta basándose en sábila, preparada por UN SACERDOTE FRANCISCANO que no se opone en revelarla, causa revuelo en las montañas de Judea. "No es un milagro, tú puedes curar el cáncer y otras enfermedades". Un Remedio Natural contra el Cáncer.

Queridos Amigos, amigas, Hermanos y Hermanas: Lo que van a leer a continuación, salió publicado en el periódico Listín Diario, de Santo Domingo, hace un mes atrás. En verdad les digo que al leerlo no creía mucho en lo que me decía el artículo. Este remedio se le debe a un Fraile Franciscano, que lo llaman, en Belén (Brasil), Fray Romano, de origen brasileño. Actual maestro del seminario de Belén. Su fama a través de toda Judea, se va extendiendo y como el expresa: "Yo curo el cáncer y cualquier persona puede hacerlo, sin hacer milagros, simplemente aplicando los productos que produce la madre naturaleza". Antes de darles la receta, quiero decirles mi experiencia personal sobre la Bendita Receta. Tengo conocimiento de varias personas que se han curado, después de beber el brebaje, a las cuales les daban menos de un mes de vida, por el padecimiento de diferentes tipos de cánceres terminales. Luego del conocimiento de las virtudes de este medicamento totalmente natural, me he propuesto hacerlo circular, por esta vía, para que cualquier persona que tenga un amigo, pariente relacionado con esta terrible enfermedad prepare la receta y se lo de a tomar. Ya verán el resultado a la semana de estar tomándolo, se los aseguro, es algo que trabaja rápidamente.

La Receta: 1/2 kilo o litro de miel pura de abejas
Dos(2) hojas grandes o tres(3) pequeñas de la planta llamada Sábila (en otros países se conoce como ALOE)
Tres (3) cucharadas de coñac, whisky, tequila o aguardiente (esto se usa como vaso dilatador).

Modo de Preparala: Se le quita el polvo y las espinas a la hoja de Sábila, se cortan éstas en pequeños trozos, luego se introducen todos los elementos, antes citados, en una batidora eléctrica o licuadora. Se bate hasta que se vea que se forma una pasta viscosa. Ya esta lista para tomar. Se puede dejar fuera de la nevera o ponerse en el refrigerador, al gusto de cada cual. No debe quitarle la cáscara a la Sábila, ni colar el remedio.

Como tomar: Fray Romano dice que debe tomarse una cucharada grande, tres (3) veces por día, 15 minutos antes de cada comida . Esto debe hacerse por 10 días seguidos. Fray Romano aconseja agitar el frasco antes de cada toma. El fraile advierte que si después de haber tomado la bebida salen abscesos en la piel, esto es buen síntoma. Continúa diciendo que si después de la primera toma no se han obtenidos los resultados deseados, repetir después de haberse hecho los exámenes pertinentes a ver si el tumor no ha cedido, beber 4 veces más, hasta la curación total. Desde hace seis(6) años que el fraile está usando esta receta, gratuita, con óptimos resultados. Ha curado a varias decenas de personas en Belén y sus alrededores.

El dice que no sólo cura el cáncer, sino que también lo previene. Cura el cáncer de la piel, del cerebro, del pulmón, de la próstata, la leucemia, etc., etc..... También cuenta que últimamente ha curado a una religiosa italiana de 29 años, enferma de esclerosis. El que desee un testimonio de uno que estaba desahuciado de cáncer pulmonar, puede contactar al Sr. Fausto Pimentel, en Santo Domingo, Republica Dominicana al teléfono: (809) 247-2316 . Este señor es el que publicó lo que he contado más arriba, como agradecimiento a la vida por haberse curado cuando sólo le daban pocos días de vida. Por mi parte, como dije anteriormente, tengo testimonios de otras personas que también se han curado al igual que el Sr. Pimentel. Por favor haga circular esto. Cabe hacer mención que no sólo es para curar el cáncer, es un restaurador de células natural, y refuerza nuestro sistema inmunológico. ¿Este tratamiento cura toda clase de cáncer? Si. ¿Qué tipos de cáncer cura de hecho? Todos. Se sabe que ha habido muchas curaciones de muchas clases de cáncer: Cáncer de piel, de garganta, del seno, del útero, de próstata, del cerebro, del hígado, del intestino, de leucemia, etc... Incluso en personas diabéticas. POR FAVOR, PASALO A TODOS LOS QUE CONOZCAS. APOYA A LAS QUE SUFREN CANCER DEL SENO, DEJALES SABER QUE SON IMPORTANTES Y QUE ORAS POR ELLAS.

Irmãs inglesas retiram seios e uteros para evitar câncer

As três irmãs dizem não estarem arrependidas de tomar decisão.
Três irmãs inglesas que optaram por retirar os seios e os úteros para evitar o surgimento de câncer disseram não se arrepender de ter feito a operação.
Depois que Michelle King teve câncer de mama, três anos atrás, ela e suas irmãs Joanne Kavanagh e Louise Lambert pesquisaram o histórico da família e descobriram que vários parentes tinham sofrido de câncer de mama ou no aparelho reprodutor.

Elas então fizeram uma série de exames e descobriram que tinham em comum um gene que aumenta o risco de desenvolver a doença.

As irmãs poderiam ter optado por exames regulares para detectar o câncer nos primeiros estágios, mas escolheram passar pelas cirurgias preventivas, apesar de Joanne e Louise nunca terem desenvolvido o mal.

Elas admitem que foi uma solução bastante “drástica” e não necessariamente a melhor para outras mulheres na mesma situação.

Histórico

“Nós tivemos tempo para pensar no que faríamos se descobríssemos que tínhamos o gene”, disse Joanne, de 45 anos. “Nós (concluímos que) preferiríamos ver nossos filhos crescerem.”

“Quando a coisa foi avançando, fomos ficando com medo, e não era fácil continuar indo às consultas antes da cirurgia.”

Michelle, de 43 anos, disse à BBC que “quando soube que tinha o gene, não era mais uma questão de ‘se isso voltar’, mas sim de ‘quando isso voltar’”.

“Então, minha decisão foi mais fácil do que a da Joanne e da Louise, que não tiveram o câncer.”

Juntas, as três irmãs têm sete filhos com idades entre sete e 18 anos.

“Nós tivemos que ser fortes e falar sobre isso de forma positiva porque, obviamente, isso poderia ter um impacto sobre nossos filhos e o futuro deles”, disse Michelle.

“Nós fomos bastante honestas com eles e isso os ajudou a passar pelo processo.”


Publicado na BBC, 16 de janeiro de 2007

Botánica: Cura del cáncer?

Yo sé que no he me dedicado a escribir aqui como antes, pero todo hace parte de una estratégia. Quiero reeducar mi cerebro, ya no quiero hablar de que sentí dolor de cabeza o que un día me hincharon los piés o todavia que mi estómago no acepta cualquiera cosa de comer, ni queso!
Quiero hablar de que puedo vencer este cáncer sin necesitar tantos químicos en mi organismo. Por supuesto que no quiero huir de la raya, pero no me costa pensar que puedo mejorar a la medida que me cuido un poco más.
Además de mejorar mi alimentación poco a poco, incluso comiendo frijoles nacidos, como dice Dr. Ricardo que comiera, estoy en busca de alternativas para mejorar mi salud y creo que una ya batió a mi puerta, más bien a mis ojos. Hace un año vivo cerca de una clínica de medicina alternativa, pero nunca ni supe de que se trataba. Otro día paseaba a mis perros por allá cerca y mis ojos entrenados para leer todo lo que se trata de cáncer vieron la clínica al otro lado de la avenida Argentina. Pensé que pudiera ser más uno estafador y guardé en la memória el sitio de internet para buscar más informaciones. Vivimos en un mundo donde todos desconfian de todos y de todo, así que no puede dejar de checar la veracidad de que existe cura para el cáncer.
De hecho me sorprendi con las informaciones. Leí artículos publicados en periódicos panameños, busqué el nombre del Botánico, Dr. Diomedes Ureña, en la net y encontré más información todavía. Encontré que el mismo tuvo cáncer terminal de estómago. El mismo, estudioso de plantas medicinales, puso en practica un tratamiento para curar su cáncer y milagrosamente se curó. Para finalizar, en la página de contactos aparece un banner del banco HSBC y entonces tuve la certeza de que no se trataba de una estafa.

La cita con "Dr." Ureña

Fue a la clínica del botánico Diomedes Ureña en el ultimo viernes, dia 10, después de que yo publicara esa nota en el blog. Llegué, dejé mis datos y gané una seña de número 40. Me senté a un lado de una señora negra y fuerte y luego descubrí que tenía cáñcer de cólon (me pareció ser terminal), que hacía más de trés años estaba en tratamiento porque el cáncer no disminuya (debia tener metástasis) y que juntó dinero para venir al medico conseguir las hierbas para el tratamiento. Mientras esperaba, me pareció ver una escena de teatro. Entró un muchacho de sus treinta años y fue llevar café al "doctor". Al mismo instante, Diomedes lo saluda, sale de su salita y brada a todos los que lo esperábamos que el muchacho tenía cáncer terminal en el cólon y testículos. Dicen que la primera impresión es la que queda y me quedé bien mal impresionada con el supuesto medico en su primera aparición. No fue la escena en si, pero lo que dijo enseguida, adelante de más de cuarenta personas que lo esperaban, sobre los oncólogos del ION que no sirven para nada y que el sí tiene la cura para el cáncer. Su salida de escena también parecía algo planeada: volvió a su saleta diciendo que "pronto los panameños lo extrañarán...".
Mi número no tardó en ser llamado porque las "consultas" no tardaban más que cinco minutos. Entré a su salita y luego dice que yo necesitaba algo pra bajar el abdomen. Y antes que el hablara algo más le dice que había tenido cáncer en el seno. Y una vez más fue tocada por otro hombre en el pecho. Sentió el calor en mi pecho y dijo que el cáncer todavía estaba ahí. Yo hubiera quedado asustada si no hubiera hecho el ultrasonido semana pasada en el ION y no supiera que tenía un hematoma y un poco de líquido pos-cirugico en el seno. No me creyó cuando le dije con mucha calma que era un hematoma, y que me daría un "fresco" para desinflamar el pecho. Me vendió tambíén, un conjunto de trés paquetes de hierbas para tomar en tres etapas. Gasté US$42 más US$ 5 de consulta. No me explicó que eran, tampoco le pregunté. Yo quería seguir ahí y saber más de aquel hombre que tiene un programa de TV diário en la tele, que pasa recetas para curar otras enfermedades incluso el SIDA, y asegura curar no solamente su propio cáncer como también de mucha gente, hasta mismo de una médica con fibromas por todo el cuerpo. Le pregunté porque Panamá lo iba a extrañar y entonces se sentó mejor en la silla y con gusto empezó a decirme que viene algo grande para el. Pregunté que era y el me dijo que un laboratório piensa en encapsular sus recetas de hierbas para vendérselas al publico. Le pregunté también se el no temía que el laboratório se quedara con sus fórmulas y el dijo que no, porque el estaría controlando todo de cerca. Quise saber se tenía sus fórmulas patenteadas y el me respondió que si las patentea es cuando se la roban más facilmente.
Ousé preguntarle otra vez más si saldría de Panamá cuando hiciera la negociación con el laboratório y me dijo que fueron tantas las veces que los medicos de Panamá lo echaron a correr, que esta solo sería una más. Siguió diciendo que los medicos le tienen miedo, porque el si puede curar el cáncer. Que, apesar de que el no sea medico de formación, el conoce bien la enfermedad. Muchos puntos en contra... Me despedí del "botánico" de sesenta y tantos años y, siguiendo sus recomendaciones, fue con su esposa comprar el tal fresco. Me quedé admirada al saber que la esposa era la muchacha de diecinueve años...
Como la esperanza es la ultima que muere, preparé el horrible té "fresco" a base de jenjibre, nabo, trocitos de caña, cola de caballo, linaza, sabila y raiz de papayo. Y ahora ya no es impresión, no siento tan duro mi seno por bajo y alrededor de la parte de adentro de la cicatriz. Creo que el hematoma ha disminuydo.
Si los indígenas se curaban con las hierbas, por que no intentarlo?

El arte y el cáncer de mama

LOS GRANDES MAESTROS DEL ARTE HABLARON DEL CÁNCER DE MAMAS ANTES QUE LA CIENCIA.

Los hechos han demonstrado que Miguelangelo Bunarroti (Miguel Angel) tiene suficiente mérito para ser considerado un genio. El artista renascentista destacó en la pintura, la escultura, la poesía y en una faceta poco conocida, las ciencias médicas.
Prueba de ello es la precisión con la que el artista captó la deformación propia de un cáncer de mama avanzado que rpesentaba la modelo de su conocida escultura La Noche la cual forma parte de l conjunto artístico de la Iglesia de San Lorenzo, en Florencia. Por muchos años se pensó que la deformación en el seno de la mujer había sido un descuido del genio, pero las investigaciones oncólógicas actuales, de las que dio fe el "New England Journal of Medicine" prueban que Miguelangelo examinó cuidadosamente los detalles en el seno izquierdo de la modelo antes de tallar la piedra. Los especialistas deducen que la paciente presentaba un tuor extendido en parte central de la mama.

Rafael pintó sobre la dolencia de su amante.

La Fornarina es una de las mpas claras pruebas de que el cáncer de seno fue una preocuación artística de los grandes maestros. El cuadro, pintado por Rafael en 1518, deja claro que la enfermedad fue una preocupación artística primero que cientifica.
El descubrimiento corrió por cuenta del especialista del Departamento de Medicina de la Universidad de Georgetown, en los Estados Unidos, Carlos Hugo Espinel; quien antes diagnsticaba la gota de Miguel Angel y la rosácea de Rembrandt.
Así, a diferencia de la mama derecha (donde no se aprecia el trabajo de pincel), el pecho izquierdo presenta contrastes de colores y las pinceladas son más grandes y visibles.
El especialista, cuya investigación fue reseñada en la presitigiosa revista "The Lancelot", vio cinco signos compatibles con el diagnóstico de cáncer de mamas en el seno izquierdo: un bulto en la mama, retracción, decoloración de la piel, una protuberancia en la axila y el brazo hinchado.

Rubens retrató un cáncer de seno avanzado.


Los especialistas aseguran que el pintor flamenco Peter Paul Rubens también fue un perfecto conocedor de la anatomía humana y la suya era una visión clínica.
Da cuenta de ellos, su represetntación de las Tres Gracias(1636), hijas del Dios Zeus.
En la modelo de la derecha es claramente visible los rasgos de un cáncer mamario avanzado, como el enrojecimiento del pezón, la retracción del mismo y la disminución del seno. La aparición de pliegues en la axila podría indicar, según los conocedores, que el cáncer comenzaba a afectar otras áreas.

* Este artículo lo copié de la Revista 7, el encarte del períodico Panamá América.

Piedad no es amor

Para ser sincera, yo esperaba que fuera más difícil esa etapa de la quimio. Pensé que iba estar adolorida, cansada, sin uñas, con la piel de serpiente, sin cejas ni pestañas. Hasta la cabeza pelada me gusta. Se siente rico con ese calorón que hace aquí. Cuando salí del quirófano y me dijeron que la cirugía había sido la más bonita del año, lo juro que tristemente pensé: "Todo eso para nada?". La verdad yo ya había criado la expectativa de contar mis experiencias en un blog...ya pensaba en ayudar a la gente a entender que descubrir que tiene cáncer en tiempo y tratálo no es una cosa del otro mundo.
Y por hablar en "cosa del otro mundo" son dos más los que saben que tengo cáncer. Sentí ganas de contar a mi más reciente amigo, Neto, mi más nuevo par de la baraja virtual, que estoy en tratamiento para sanar del cáncer que tuve. Conté porque no sé mentir y la mentira para mi tiene pierna corta. Siempre me enredo cuando miento. Y también, porque siento que de alguna forma el me ayudará a entender mejor los designios del hombre de allá arriba. Neto es una persona con muchas experiencias que sumar, tiene una espiritualidad muy latente, una gran luz divina y ama a la vida como yo. Creo que no tengo que explicar ni a mi misma por qué resolví contarle. Dejé que brotara simplemente. Pero me quedo preguntando se atomicé la relación. Ayer, un día después de haberle contado, intercambié algunas líneas en el Messenger con la esposa de Neto, Ivete, y sentí la pena y la falta de saber de qué hablar en aquellas líneas... y es por eso mismo que voy pasar un cierre en mi boca y preservarme un poco más.
Cuando supe que mi suegro tenía leucemia, mi reacción fue la de que el podría curarse, no creía que un hombre fuerte como él pudiera morirse...Y si murió, murió porque su cáncer fue descubierto tarde, su medula ya no respondía y otros órganos ya estaban comprometidos. Aún así, en los pocos momentos en que estuve con él, no lo traté con lástima, ni pena, ni piedad. Piedad no es amor. Le di el mismo cariño de siempre, le di amor y ni por eso lo dejé de tratar como lo trataba antes. Ahora que vivo en carne y hueso la experiencia de haber tenido un tumor maligno en el seno, también espero amor, lástima o piedad jamás.
He visto en la misma tele, programas o películas que tratan al cáncer como una enfermedad terminal y ni siempre es así. En el hospital he sido testigo de muchos sobrevivientes del cáncer. Gente que, cinco años después aún regresa al hospital para una cita con el médico y certificarse de que el cáncer no volvió mismo. Además del miedo de una recaída, el sobreviviente tiene que lidiar con el preconcepto de la sociedad. Eso no debería ser así, pero es. Y la culpa de quién es? De los vehículos que procesan la información. Son ellos los responsables por la masificación de una mala información. Y si la misma media masifica ese tipo de información, por qué la gente habría de pensar diferente? No es común platicar sobre cáncer como se platica de futbol, por ejemplo. Ahora entiendo porque mi tío escondió por tanto tiempo que su cáncer en la próstata estaba eminente. También tenía miedo del juzgamiento de la familia y de los amigos. Gracias a Dios, el descubrió antes de que este cáncer se manifestara y cambió de manera drástica su alimentación. Yo y Raúl fuimos los primeros en saber de la noticia.
Una vida entera hasta acá yo estuve aconsejando personas, diciéndoles cosas en que apenas yo creían verdaderas simplemente por tener una creencia de que el hombre de alá arriba no mete los pies por las manos, que todo tiene una razón de ser. Pero hasta entonces, no las había vivido. Ahora que vivo una experiencia extraordinaria, aprendí que cada minuto cuenta de verdad, que una conversa verdadera es demasiado preciosa para estar mascarada por una omisión, que allá arriba hay un ser supremo que mira por nosotros y que a pesar de este cáncer, soy feliz como siempre con la diferencia que me cuido un poquito más de lo normal.
Creo que acabo de descubrir el por qué de este cáncer en mi vida. Creo que Dios me llamó la atención para que me cuidara más, que mejorara mi alimentación, que hiciera más ejercicios y que también ayudara a concientizar a la gente de que un cáncer solo mata cuando uno no lo descubre en tiempo, cuando uno no se cuida lo suficiente para hacer una visita al médico o hacer sus exámenes de rutina a cada año.
A pesar de que yo hubiera preterido mi mamografía y ultrasonido por más de dos años, hoy estoy a camino de ser una persona completamente sana otra vez. Y tú, que estás leyendo estas líneas, tiene exámenes qué hacer? Cuídate mucho porque tú eres el centro de tu universo, tu eres más importante que tu trabajo o cualquiera otra cosa en tu vida!