Tengo la boca seca!

 

Boca seca (xerostomía)

Todo estaba yendo muy bien en esta segunda dosis de TDM1. En el inicio de la semana, traía a al ojo derecho seco y ardia como si tuviera arenita en él. Le pasé colirio varias veces al dia. Ayer, empecé con un dolor en la columna y, después de tomar vino, la sensación de boca seca aumentó: empecé a sentir falta de saliva en la boca y la lengua seca y áspera.  También lo último que comi ayer, una hamburguesa de pollo, no le percibí el gusto, estaba sin sabor. Por el dolor en la espalda, ni salí a caminar ayer 😱😱.

Dice el Oncolink: “La boca seca puede afectar el habla, la sensación del gusto, la capacidad de tragar y el uso de dentaduras postizas. Es posible que los pacientes informen una sensación de dolor o ardor, labios agrietados y fisuras en las esquinas de los labios. La saliva normal contiene enzimas que protegen de las bacterias los dientes y las encías, manteniéndolos sanos. A su vez, debido a la menor cantidad de saliva, existe un mayor riesgo de desarrollar caries, enfermedad periodontal y, en última instancia, perder dientes.”

También anduve leyendo que tengo los sintomas muy parecidos a la Síndrome de Sjögren, donde mi sistema inmunitario está atacando por error a mis propias células y tejidos. 😥😓🤔

Qué hacer para la sequedad bucal:

• Hágase higienes bucales al menos cuatro veces al día (después de cada comida y antes de acostarse).
• Use hilo dental una vez al día.
• La boca (cavidad oral) debe enjuagarse inmediatamente después de las comidas.
• Sólo use pasta de dientes con flúor cuando se cepille los dientes.
• Aplicar clorhexidina, que puede matar las bacterias de la boca. 
• Usar un enjuague de fosfato de calcio para reparar el esmalte dental.

• tenga a mano agua para mantener la boca húmeda en todo momento. Beba agua de a sorbos o rocíela en la boca regularmente.
• A la hora de acostarse, aplique el gel de fluoruro de alta resistencia que le recetaron, a menos que no tenga dientes.
• Enjuáguese con sal y solución de bicarbonato de sodio entre 4 y 6 veces al día (1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de bicarbonato de soda y 1 cuarto de galón de agua).
• Mastique chicles sin azúcar, coma caramelos duros sin azúcar o beba gaseosa de jengibre dietética para estimular la producción de saliva.
• Evite líquidos y alimentos con alto contenido de azúcar.
• Limite el café, té y alcohol, ya que esto empeorará la sequedad bucal.
• Evite consumir alimentos secos, como pan, carne seca, tostadas, galletas saladas y bocadillos secos y salados.
• Agregue a los alimentos aderezos o salsas de carne para que estén más húmedos.
• Evite los enjuagues que contengan alcohol.
• Evite los antihistamínicos que pueden secar aún más el área.
• Use humectante en los labios de manera regular.
• Los sustitutos de la saliva o las preparaciones de saliva artificial - hietelosa, hirpolosa o carmelosa - pueden aliviar las molestias al humedecer temporalmente la boca y reemplazar algunos de los componentes de la saliva.
• Medicamentos que estimulan las glandulas salivales como pilorcapina (Salagen) o crvinelina (Evoxac).
• Los productos Biotene® (enjuagues bucales, pasta de dientes y goma de mascar que tienen el pH de la saliva) se encuentran disponibles sin receta médica y pueden ser eficaces para tratar la sequedad bucal.
• Por la noche, use un humidificador de vapor frío en el dormitorio para proporcionar humedad, especialmente en los meses de invierno cuando está en funcionamiento la calefacción.
• Visite a su odontólogo(a) cada 3 meses para recibir una limpieza y un chequeo de salud dental.
• La acupuntura puede aumentar la producción de saliva para las personas que todavía producen algo de saliva de forma natural.

Alto ahí, cancer, ya eras!

 

En la quimio pasada no entendi muy bien porque al dia siguiente me levanté con una energia y disposición de impresionar cualquiera paciente de cancer. 

Leyendo por aquí y por allá, descubrí el por qué…

Es la dexametasona! Me la administran como premedicamento antes del ado-trastuzumab entansina (o Kadcyla Y también TDM1)! 

“A Dexa es un glucorticoide fluorado sintético y sus efectos, de larga duración se asemejan al de las hormonas esteroides.” Con razón me desperté  con una energia! Hoy, por ejemplo, ya preparé el lanche para mi esposo llevar al trabajo, ya preparé mie lentejas, arroz y mi jugo poderoso con acelga, espinacas, zanahoria, apio, limón, jenjibre. pimienta y endulzante! 

Y siguiendo con la dexametasona, es un potente antiinflamatorio, porque cuando me la suministran siento que se cierra un poco más la cicatriz de mi seno y, de paso, es inmunosupresor, me está ayudando a tratar la colitis, a matar el hongo de mi uña generado por la quimio anterior, el docetaxel, y a madurar mis pulmones, además, junto con el TDM1 ayuda a contrarrestar efectos secundarios del tratamiento antitumoral.

Los glucocorticoidee causan “profundos y variados efectos metabólicos” dice la descripción del medicamento y entre ellos los que más me preocupan son el aumento de peso y de apetito. Ayer, mi medico me preguntó se he comido bien y yo le contesté sonriendo:  “Gracias a Dios, como muy bien!  el dia que yo no coma, usted si se preocupe”, jajaja! 

Hoy todo estará bien, pero con la experiencia de la quimio pasada, mañana empezarán unos bochornos increíbles que no hay solución, un dolorcito de cabeza que no se va para nada (solo con ibuprofeno) y lo que considero el peor efecto: el insomnio!  Pero nada que unas gotitas de pasiflorina no resuelva! 

Vamos bien! Nódulitos del pulmón 🦀🫁 y demás - espero con muchas ganas que destrua los nodulos en mi tiroide izquierda  - Bombón, la Chica Superpoderosa, va por ustedes!!! Voy con mi super aliento y energia, inteligencia y disposición , visión microscópica e intuición, 😀😀😀! Aguardenme!  Nos vemos pronto!

Quiero un Pezón!

 

El tatuaje del pezón en 3D que le devuelve la confianza a las mujeres que pasaron por una mastectomía

FUENTE DE LA IMAGEN, PERMANENT MAKE UP BY CLAIRE LOUISE

Pie de foto, 

"El pecho sin un pezón es como una masa, no parece un pecho parece un bulto".

Cuando Claire Louise Willis publicó el pasado 19 de enero esta foto en Facebook, en la que mostraba su mejorada técnica para tatuar pezones en 3D, no se imaginó el revuelo que iba a causar.

En poco tiempo la imagen fue compartida 89.000 veces, alcanzó a 8 millones y medio de personas en todo el mundo y Claire empezó a recibir un sinfín de solicitudes de mujeres que habían pasado por una mastectomía y querían tener algo así. 

La reconstrucción de la aureola mediante tatuaje no es algo nuevo y Claire hace tres años que lo ofrece gratuitamente en su negocio una vez al mes. 

Pero esta nueva técnica ofrece tal nivel de detalle y realismo que suscitó un interés renovado en internet.

Para cuando estas mujeres llegan a mi ya han pasado por tantas cosas... además suelen estar en dificultades financieras porque han perdido al menos uno de los ingresos de la familia, así que dedicar un día al mes a ofrecer este tratamiento gratuito es algo que pensé que podía hacer y es algo que me apasiona", le dijo a BBC Mundo. 

"Todas las mujeres deberían tener esto al final de su tratamiento y con esta calidad", afirma. 

"Se vuelven a sentir enteras"

Muchas mujeres que han pasado por una cirugía reconstructiva del pecho se sienten insatisfechas con el resultado.

La reconstrucción les da un pecho, pero sin pezón. 

"El pecho sin un pezón es como una masa, no parece un pecho parece un bulto", describe Claire. 

FUENTE DE LA IMAGEN, PERMANENT MAKE UP BY CLAIRE LOUISE

Pie de foto, 

Durante 17 años Jo vivió sin pezón.

Por eso para ellas es muy importante tener un pezón y una aureola que parezcan realistas. 

Es algo que va mucho más allá de una mera cuestión estética. "Se vuelven a sentir enteras. Y femeninas", describe. 

Al ver el resultado "están felices, muchas se emocionan y lloran. Es muy emotivo".

"Todos nos miramos en el espejo y esperamos ver lo que percibimos como normal de nosotros mismos. Y cuando nos vemos y falta algo sentimos esa falta", dice Claire.

Además, añade la especialista en tatuaje cosmético, muchas mujeres mencionan que se sienten cohibidas con sus maridos, porque "algo que había ahí ahora ya no está". 

"Esto les devuelve la confianza. Les devuelve la última parte que les había robado el cáncer". 

17 años sin pezón

Jo Storey es peluquera y lleva 17 años sin pezón en su pecho derecho. 

"Creo que me sentiré más como una mujer, como la mujer que era antes", le dijo a la BBC antes de hacerse el tatuaje. 

FUENTE DE LA IMAGEN, PERMANENT MAKE UP BY CLAIRE LOUISE

Pie de foto, 

"Creo que me sentiré más como una mujer, como la mujer que era antes", le dijo Jo a la BBC antes de hacerse el tatuaje.

Ahora está feliz con el cambio. 

"Se ve mejor y eso hace que sientas más confianza en tí misma", le dijo a la BBC. 

Hasta glándulas de Montgomery

Claire, que practica esta nueva técnica de tatuaje en 3D desde hace apenas tres meses, tarda aproximadamente 40 minutos en reconstruir una aureola. 

Con la nueva técnica "puedes crear un montón de detalles preciosos usando distintas técnicas, como sombreado o puntillismo", explica la especialista. 

"Puedes hacer puntos de sombras muy finos, incluso recrear glándulas areolares o glándulas de Montgomery y crear sombras debajo, es un trabajo muy intricado", describe. 

FUENTE DE LA IMAGEN, PERMANENT MAKE UP BY CLAIRE LOUISE

Pie de foto, 

Esta técnica de tatuaje en 3D fue desarrollada por otra especialista en tatuaje cosmético, Belinda Hayle.

El efecto se puede apreciar inmediatamente, aunque después de una semana, cuando desaparece el enrojecimiento, es cuando se notan mejor los pigmentos en la piel. 

Claire espera que más tatuadores cosméticos decidan formarse en esta técnica para poder satisfacer la demanda de las mujeres que quieren sentirse mejor tras una reconstrucción de pecho.

Fuente: BBC Mundo

🚶🏻‍♀️ 🚶‍♂️ 🚶 Caminar para Vivir Bien

 

Siempre lo he dicho: hacer ejercicio, específicamente salir a caminar diariamente, es una de las formas más sencillas para prevenir una serie de enfermedades y a controlar el peso corporal. 

Según los expertos, las caminatas benefician al cuerpo si se hacer con regularidad, por tiempos superiores a los 30 minutos. 

Entre los beneficios que aporta se encuentra la reducción en el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, hasta favorecer la función cerebral, el corazón y el estado de ánimo. 

Harvard añade que contrarresta los efectos de los genes promotores de la obesidad y en las mujeres reduce el riesgo de padecer cáncer de seno hasta un 14 por ciento. 

A continuación te dejamos con 10 de los principales beneficios de caminar para cuidar tu salud, según los expertos

Caminar ayuda a vivir más 

Un estudio publicado en Journal of the American Geriatrics Society sugiere que las personas entre 70 y 90 físicamente activas pueden vivir más tiempo que aquellas que no lo son. 

Aumenta la inmunidad 

Una investigación de Arthritis Research & Therapy señala que las caminatas a intervalos de alta intensidad mejora la función inmune en adultos mayores con artritis reumatoide, mientras otro estudio de Chronic Respiratory Disease dice que las caminatas ayudan a los pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica a reducir su riesgo de mortalidad, mejora los síntomas y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. 

Mejora el sueño 

Al igual que otros ejercicios aeróbicos, las caminatas mejoran la calidad de sueño y lo extienden durante toda la noche. 

Los científicos de Sleep señalan que caminar con regularidad promueve la producción de melatonina, la hormona del sueño, reduce el dolor y el estrés. 

Mejora el estado del ánimo

Caminar constantemente modifica el sistema nervioso que ayudará, a su vez, a disminuir la ira y hostilidad, según señala Melina B. Jampolis, doctora y autora de The Doctor on Demand Dient. 

Ayuda a quemar calorías y perder peso 

Entre los múltiples beneficios la pérdida de peso es quizá las más popular de todas. La pérdida de calorías depende de la distancia que recorras y la intensidad con que lo hagas. A tus caminatas incluye diferentes rutas, colinas, parques, senderos, desafíate a cambiar tus tiempos y distancias. Procura hacer al menos 10 mil pasos al día. 

Retrasa la aparición de várices 

Según especialistas del Centro de Tratamiento de Venas de la ciudad de Nueva York, caminar retrasa la aparición de várices y reduce su inflamación si ya aparecieron. También fortalece el sistema circulatorio secundario, preserva el músculo de la pierna y aumenta el flujo sanguíneo saludable. 

Ayuda a desarrollar una mejor creatividad 

Un estudio publicado en 2014 en Journal of Experimental Psychology, Learning, Memory and Cognition sugiere que las caminatas despiertan la creatividad luego de revisar el pensamiento creativo de dos grupos de voluntarios, uno que se mantuvo resolviendo problemas sentados y otro que los valoro durante sus caminatas. 

Alivia el dolor de articulaciones 

Harvard cita a varios estudios que encontraron que las caminatas alivian los dolores articulares, principalmente de las rodillas y cadera. Caminar 9 kilómetros por semana previene el desarrollo de artritis y osteoartritis. 

Reduce el riesgo de enfermedad crónica 

La American Diabetes Association dice que caminar de forma regular reduce los niveles de azúcar en la sangre y el riesgo de desarrollar diabetes. 

Por su parte investigadores científicos de The New England Journal of Medicine descubrieron que salir a caminar disminuye el riesgo de accidentes cerebrovasculares hasta un 20 y 40 por ciento. 

Promueve una mejor digestión

Las caminatas matutinas mejoran las evacuaciones intestinales ya que el movimiento pone a trabajar los músculos centrales y abdominales impulsando el trabajo del sistema digestivo. 

Ahora ya lo sabes, caminar más puede conducirte a una vida más sana y feliz. 

Camina hacia el trabajo o hacia el centro comercial, si están lejos conduce y trata de estacionarte lo más alejado de la puerta. Sal a pasear después de la comida, en las mañanas antes de iniciar con tu rutina o en las tardes después de haber terminado con tus tareas. 

Si puedes, practica senderismo, sube y baja escaleras, camina hacia el transporte público, por los parques o sobre una caminadora eléctrica. 

Harvard señala que las caminatas pueden ser más sencillas si las compartes con amigos, vecinos, tu pareja o familiares. Incluso son más reconfortantes si escuchas música durante tu trayecto o si sales con tus mascotas. 

Fuente: Harvard Health